Министерство здравоохраненияК чему приводят стресс на работе и недосып
Сон должен быть временем отдыха, расслабления и восстановления энергии. Если у вас стресс на работе, то, соответственно, хороший сон помогает быстро восстановиться. Нарушение режима, особенно в сочетании с гипертонией, грозит новыми проблемами со здоровьем.
Во время исследования, продолжительностью 18 лет, ученными были обследованы около двух тысяч гипертоников в возрасте от 25 до 65 лет. Они обнаружили, что гипертония с недосыпом и стрессом в три раза повышают вероятность смерти от заболеваний сердца и сосудов.
Под стрессом на работе подразумеваются ситуации, в которых сотрудникам предъявляются высокие требования, но лишают их возможности самостоятельно принимать решения и управлять процессом. Нарушение сна связаны с трудностями при засыпании и пробуждениями в том числе из-за навязчивых мыслей о работе.
Поддержание сна является самой распространенной проблемой у людей со стрессовой работой. Они часто просыпаются в четыре часа утра и начинают думать о том, как лучше решить проблемы на работе.
Когда человек страдает от стрессов на производстве и плохого сна в течение многих лет, то это в итоге приводит к потере энергетических ресурсов.
